俗語(yǔ)有云：“熱在三伏，冷在三九”，
三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，
處于一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
可以這樣理解：
“三伏天”的 ”伏” 就是指“伏邪”
（指”風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪；
今年的7月12日，
是頭伏的第一天，按中國(guó)的農(nóng)歷來(lái)說(shuō)，
是真正暑天的開(kāi)始。
小時(shí)候只要到三伏天，
西瓜、涼席、電風(fēng)扇三樣絕對(duì)是對(duì)付三伏天的必備法寶，
而長(zhǎng)大后的這三件法寶就變成了：
“空調(diào)、冷飲、手機(jī)流量！”
太熱了沖個(gè)澡，
接著直接呆空調(diào)房用流量來(lái)了領(lǐng)流量，
絕對(duì)美滋滋！
但其實(shí)一昧的貪涼是非常不好的，
如果處理不好的話(huà)，
很容易給身體帶來(lái)疾病，
所以今天我總結(jié)了幾條三伏天生活的注意事項(xiàng)，
希望這一些可以幫助到你。
一、別貪冷：
盡量不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房，
以免身體出現(xiàn)不適。
大汗淋漓后不要沖冷水澡，
免受風(fēng)寒濕邪侵襲。
吃冷飲時(shí)等食物溫度接近體溫時(shí)再適應(yīng)，
以免刺激胃腸道。
孕婦、風(fēng)濕病老人等應(yīng)少開(kāi)空調(diào)，
因?yàn)榭照{(diào)會(huì)使得濕氣更重。
二、飲食開(kāi)胃：
夏天可以多吃些苦味食物，
例如：苦瓜、苦菜等；
可以更加有效的解熱祛暑、健脾開(kāi)胃。
出汗多的人可以食用益氣養(yǎng)陰的食物，
例如：山藥、大棗、蜂蜜等；
三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
夏天運(yùn)動(dòng)最好安排在早晨或者傍晚，
期間注意少量多次的補(bǔ)充水分，
如果有條件，
盡量選擇在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)！
游泳是非常不錯(cuò)的選擇，
游泳時(shí)人體能保持體溫，
不易中暑！
四、早起睡眠足：
到了夏天人體陽(yáng)氣處于旺盛狀態(tài)，
如果睡懶覺(jué)不僅得不到休息，
反而會(huì)覺(jué)得更疲憊。
所以最好的辦法是早上七點(diǎn)左右起床，
堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的午睡。
五、安靜除煩：
三伏天人體情緒不穩(wěn)定，
很容易心煩意亂，
所以冷靜下來(lái)看本書(shū)，
或者用流量來(lái)了參加流量活動(dòng)，
只要能心靜下來(lái)的方法都可以！
三伏天雖熱，
但只要注意，
其實(shí)是一個(gè)養(yǎng)生的好機(jī)會(huì)，
希望在這個(gè)大約40天的三伏天里，
各位大大能吃嘛嘛香，
身體倍兒棒！
和流量來(lái)了一樣，
有著用不完的流量和精力！
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